از چشم‌های حساس در طول روز چگونه مراقبت کنیم؟

742 جالب است بدانید 80 درصد از حافظه انسان به آنچه با چشم می‌بیند مربوط است. بنابراین بسیار مهم است که از چشم‌های خود نهایت مراقبت را داشته باشیم تا مطمئن شویم که همه اتفاق‌های پیرامون خود را می‌بینیم و آن در حافظه خود ثبت می‌کنیم. سلامت چشم‌ها همانند حفظ سلامت دیگر اعضای بدن حیاتی و ضروری است. اما اغلب ما در طول زندگی دست‌کم یک بار با این عضو بدن بی‌مهر بوده‌ایم و آن را در معرض خطر قرار داده‌ایم. خوشبختانه مشکلات چشم نشانه‌های واضحی دارند و سریع می‌توان آنها را تشخیص داده و راهکارهای لازم برای رفعشان را انجام داد. از قرمزی و سوزش گرفته تا خارش و تاری دید. اگر چشمان حساسی دارید برای مراقب از آنها لازم است کارهایی را انجام دهید که در زیر ما به 10 مورد از روش‌های مراقبتی روزمره پرداخته‌ایم. برای آشنایی با آنها در ادامه با لوناتو همراه باشید. 1- نکات بهداشتی چشم‌ها را رعایت کنید برای حفظ بهداشت چشم‌ها در وهله اول باید از مالیدن دست‌های آلوده و کثیف به چشم‌ها خودداری کنید. حوله و دستمالی که صورت و چشم‌های خود را با آن پاک و خشک می‌کنید به طور مرتب بشویید و ضدعفونی کنید. تا حد امکان سعی کنید حوله را به چشم خود نمالید. 2- عینک گزینه مطمئن‌تری نسبت به لنز تماسی است با اینکه لنز تماسی از محبوبیت بیشتری در میان مردم برخوردار است، اما باید بدانید این گزینه برای چشم‌های حساس انتخاب مناسبی نیست. چشم حساس اسمش رویش است، یعنی تقریبا به هر تغییری واکنش منفی نشان می‌دهد و ممکن است فرد را با مشکل مواجه کند. بنابراین اشخاصی که چشمان حساسی دارند برای پیشگیری از عفونت، خارش، سوزش، قرمزی یا اشک‌ریزش بهتر است به جای استفاده از لنز به عینک روی بیاورند و سلامت چشم خود را قربانی راحتی‌شان نکنند. 3- صورت و وسایل آرایشی خود را به طور مرتب بشوئید اگر جزو خانم‌هایی هستید که عادت دارید هر روز آرایش کنید باید حتما پیش از خواب صورت خود را با آب و صابون تمیز بشویید. حتی وسایل آرایشی خود همانند برس و پدهای آرایشی را نیز تمیز بشوئید. اگر چشمان حساسی دارید حتما از وسایل آرایشی ضد حساسیت استفاده کنید و به دیگران اجازه استفاده از آنها را ندهید. 4- برای آرایش چشمان حساس از ریمل استفاده کنید هنگام خرید ریمل برای چشم‌های حساس سعی کنید ساده‌ترین مدل را بخرید تا راحت‌تر شسته شود. از ریمل‌های رنگی و سایه پرهیز کنید. برای استفاده از ریمل هم توجه کنید که آن را از ریشه مژه‌ها نزنید. 5- از خسته کردن چشم‌های خود پرهیز کنید از مطالعه کردن در محیط‌های تاریک و نیمه تاریک پرهیز کنید. این کار سبب افزایش فشار ماهیچه‌های چشم می‌شود و نتیجه آن چیزی جز افزایش حساسیت و خارش نیست. بنابراین توصیه اکید داریم که در محیط‌های پر نور کتاب بخوانید. همچنین بهتر است در وسایل نقلیه در حال حرکت مطالعه نکنید زیرا موجب خستگی چشم‌ها و مخصوصا چشم‌های حساس می‌شود. 6- وسایل دیجیتالی خود را کم‌ضرر کنید یعنی چه؟ یعنی ما عادت داریم هنگام استفاده از موبایل یا کامپیوتر برای مدت زمان طولانی به نمایشگر خیره شویم. این امر سبب خسته شدن چشم‌ها می‌شود. برای کاهش این خستگی لازم است تعداد پلک زدن‌های خود را افزایش دهید تا رطوبت چشم حفظ شود. همچنین بهتر است فاصله خود از نمایشگر را نیز افزایش دهید. البته کاهش مدت زمان استفاده از وسایل دیجیتالی هم در این امر بی‌تاثیر نیست. اگر بنا به شغل خود مجبور به استفاده طولانی‌مدت از این وسایل هستید، حتما هر 20 دقیقه 20 ثانیه به چشمان خود استراحت دهید و نگاهتان را از نمایشگر بردارید. 7- هنگام خواب به چشم خود استراحت دهید همانند دیگر اعضای بدن، چشم‌ها به استراحت نیاز دارند. هر چه چشم خسته‌تر باشد حساسیت آن بیشتر می‌شود. بنابراین باید چشم‌ها دست‌کم 8 ساعت در شبانه روز استراحت کنند تا کارایی لازم را در طول روز داشته باشند. 8- محافظت از چشم‌های حساس را در اولویت کارهای روزمره بگذارید بسیار مهم است که در طول روز و زیر نور خورشید از عینک آفتابی استفاده کنید. اشعه‌های فرابنفش به چشم آسیب جدی وارد می‌کنند. برای پیشگیری از سوختگی چشم‌ها و آسیب دیدن قرنیه در همه روزهای سال - فارغ از تابستان یا زمستان - باید از عینک آفتابی با عدسی‌های ضد UV استفاده کنید. 9- خوراکی‌های مفید برای سلامت چشم‌ها را به وعده‌های غذایی خود بیفزایید غذاهایی که حاوی مواد سالم و مغذی هستند را بیشتر مصرف کنید. از جمله می‌توان به آجیل، غذای دریایی، انواع بری ها، برگ‌های سبز، مرکبات و تخم‌مرغ اشاره کرد. 10- از کمپرس آب گرم و کمپرس آب سرد برای کاهش قرمزی چشم‌ها استفاده کنید برای برطرف کردن قرمزی چشم‌ها می‌توانید از کمپرس آب سرد یا آب گرم استفاده کنید. برای کمپرس آب سرد می‌توانید یک حوله تمیز را خیس کنید. دراز کشیده و چشم‌ها را ببندید، حوله را روی چشم‌ها بگذارید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند. ۱۲ نشانه‌ای که چشم‌ها در مورد سلامتی شما می‌گویند راهکارهای خانگی برای رفع خستگی چشم